Како је лако изгубити тежину ако једете зелену храну
Anonim

Постоји мишљење да биљни производи свих нијанси зеленог помажу особи да изгуби те вишкове. Данас то више није само мишљење, већ чињеница коју су доказали многи научници и доктори.

Изаберите рецепт

Смањење када се једе зелено поврће и воће настаје из више разлога. Прво, такви производи имају мало калорија и садрже мало угљених хидрата и скроба. Друго, садрже влакна која чисте организам од токсина и токсина. Треће, у таквим производима много антиоксиданата су супстанце које уклањају слободне радикале из организма, спречавајући развој рака и прерано старење тела.

Такође, зелено поврће и воће садрже пигментне супстанце - хлорофиле, који омогућавају биљкама да буду зелене, и јачају имуни систем и побољшавају метаболизам.

Поред тога, зелена храна је богата супстанцама као што су каротеноиди, лутеин, бета-каротен, гвожђе, калцијум и соли фолне киселине.

Неко поврће и воће чак садрже тартронску киселину, која успорава процес претварања угљених хидрата у масти и спречава тело да ствара резерве.

Редовним конзумирањем зеленог поврћа и воћа не само да можете ослободити своје тијело од нежељених килограма, већ га и значајно побољшати.

Поврће: краставци, купус, шпароге, спанаћ, зеленило, грашак, целер, бибер.

Воће: јабуке, крушке, авокадо, лимета, грејпфрут.

Бобице: грожђе, огрозд, киви.